Nesse artigo você vai conhecer mais sobre O que é Dieta Cetogênica , espero que goste, aproveite também para conhecer outros cursos em nossa categoria de Cursos Online!
O QUE É DIETA CETOGÊNICA ?
É um regime alimentar que tem como objetivo um alto consumo de gordura e de proteína e uma baixa ingestão de carboidratos, defendido atualmente como uma forma eficaz de emagrecer.
Essa dieta promove uma troca de combustível no corpo, que normalmente utiliza glicose como combustível e passa a utilizar gordura como fonte de energia.
Geralmente, os carboidratos presentes na comida são transformados em glicose, que é transportada pelo corpo e que é importante na função cerebral. Porém, se pouco carboidrato permanece na dieta, o fígado converte a gordura nos chamados corpos cetônicos, que passam a suprir o corpo com energia.
DIETA CETOGÊNICA CARDÁPIO
Neste curso discutiremos a dieta cetogênica, uma das possibilidades para quem perder peso e reduzir a glicemia (a quantidade de açúcar no sangue).
Muitas são as dúvidas de meus clientes: é saudável? Sou obrigado a comer muita carne? Tenho que comer bacon? Existem riscos? O que faço para meu intestino funcional bem? Existem riscos? Posso fazer? E vegetarianos, como devem proceder?
Neste curso vamos discutir essa e muitas outras questões para que você possa tomar decisões bem informadas sobre sua dieta e planejar um bom cardápio para o seu dia a dia.
CURSO DIETA CETOGÊNICA SEMANAL – PASSO A PASSO
- Definir dieta cetogênica
- Compreender os prós e contras da dieta cetogênica
- Resumir os estudos científicos da área
- Ilustrar a aplicabilidade da dieta cetogênica
- Analisar prós e contras da dieta cetogênica
- Comparar a dieta cetogênica a outros estilos de alimentação
- Planejar o cardápio do dia
- Calcular o consumo de nutrientes
- Julgar o uso da dieta cetogênica em situações específicas de saúde e doença
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO:
-Introdução
Histórico da dieta cetogênica
Qual é a melhor dieta?
Alimentos a excluir na dieta cetogênica: esta abordagem é para você?
Dieta ou estilo de vida?
–Entendendo a dieta cetogênica
Corpos cetônicos
E se meu colesterol aumentar?
Riscos e benefícios
Aterosclerose
Quem pode e quem não deve fazer?
Funcionamento intestinal
Como aumentar a gordura na dieta?
–Alimentos na dieta cetogênica
Laticínios
Lista de compras
Lista de compras básica da dieta cetogênica
Bebidas alcoólicas
Dicas de receitas
Lipídios: Ômega-3 x Ômega-6
Exemplo de cardápio para onívoros
–Dúvidas comuns
Devo tomar suplementos?
Comentários sobre alguns dos suplementos mais prescritos
Parou de emagrecer? Saiba o que fazer
Jejum intermitente – vale a pena?
Jejum intermitente – prós e contras
Dieta de manutenção
Estou com saudade dos pães e doces. O que faço?
Como saber se devo continuar nessa dieta?
–Dieta cetogênica no tratamento da epilepsia
Epilepsia – parte 1
Estudos científicos
Indicações e contra-indicações da dieta cetogênica na infância
Compostos investigados para redução das convulsões
Efeitos colaterais e suplementação em crianças
Adolescentes e adultos
–Dieta cetogênica no tratamento de outras doenças
Dieta cetogênica e diabetes
Alzheimer – parte 1
Azheimer – parte 2
Dieta cetogênica e câncer
–Vegetarianismo e dieta cetogênica
Vegetarianos e veganos
Exemplo de cardápio para vegetarianos
Vitamina B12
Farinhas com muito e pouco carboidrato
Ômega-3 do peixe x Ômega-3 da linhaça: qual é a diferença?
Receitas veganas
INFORMAÇÕES ADICIONAIS
Carga Horária: Vídeo sob demanda de 2,5 horas
Objetivo: Saiba como implementar com segurança a Dieta Cetogênica passo a passo.
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