Nesse artigo você vai conhecer mais sobre O que é Hipertrofia ? , espero que goste, aproveite também para conhecer outros cursos em nossa categoria de Cursos Online!

HIPERTROFIA O QUE É ?

Hipertrofia muscular é um termo para o crescimento e aumento do tamanho das células musculares.

O tipo mais comum de hipertrofia muscular ocorre como resultado de exercícios físicos, como musculação em academias, e o termo é frequentemente associado ao treinamento com pesos.

DIETA PARA HIPERTROFIA

Tanto a atividade física quanto a alimentação são importantíssimas se você deseja ganhar massa muscular. Sem um guia nutricional adequado, seu corpo terá dificuldades em repor os nutrientes necessários para uma boa saúde.

Descubra todos os segredos de como conquistar um corpo mais estético de uma forma simples e fácil. A hipertrofia também pode se desenvolver através da musculação e uma dieta com alimentos ricos em proteínas e suplementos alimentares.

CURSO DE HIPERTROFIA MÁXIMA

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Por JEFFERSON MEDEIROS:Um grande amante da musculação, carrega consigo anos de experiência em treinos voltados para hipertrofia muscular. Focado em aprender mais e mais sobre todo e qualquer assunto voltado para a musculação e alimentação saudável. Começou a escrever o e-book na intenção de ajudar pessoas que querem atingir sua meta corporal de acordo com o funcionamento do mesmo.

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  • Hipertrofia Muscular
  • Desmistificando tudo sobre o que é hipertrofia Sarcoplasmática e Miofibrilar.
  • Princípios de Treinamento
  • Princípios que envolvem o treino: Individualidade, Supercompensação, Variabilidade e Sobrecarga.
  • Variáveis e Métodos de Treinamentos
  • Frequência de treino, Duração de treino, Intensidade, Exercícios e Séries por grupo muscular, Repetições,
  • Amplitude, Velocidade de execução, Intervalo e Métodos de Treinamento.
  • Treinamento para Regiões Específicas
  • Membros inferiores, Core, Membros Superiores.
  • Nutrição, Repouso e Outras influências
  • Recuperação Muscular, Sono, Álcool, Cigarro e outras Drogas, Lesões no Treino, Ingestão Calórica, Quantidade e Horário de Refeições, Suplementos Alimentares e Hidratação.
  • Conhecimento Científico

Guia para Hipertrofia

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Objetivo:  Através do E-Book, o aluno terá um guia completo sobre Hipertrofia.

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